신장2동
하남시평생학습관
시니어 건강 체조(시니어 강좌)
○수업목표: - 치매예방, 우울증 및 스트레스 해소, 기억력 강화 - 건강하고 행복한 노후 생활 - 자존감 유지 및 향상 ○강의 내용: 맨손체조, 도구체조 등 ○ 기타사항: 편한 복장 착용 ☆ 하단의 『강의계획서』를 꼭 참고해 주세요!
- 신청기간
- 2026.02.23.(월) ~ 2026.02.26.(목)
- 학습기간
- 2026.03.03.(화) ~ 2026.05.12.(화)
- 교육시간
- 매주 화 10:00 ~ 12:00
- 교육대상
- 어르신
- 모집인원
- 총 6 명
- 수강료
- 무료
- 교육장소
- 경기 하남시 하남대로 732 (신장동, 하남시평생학습관) 4층 402호
학습 목차
- 1 오리엔테이션 – 이름알기, 소통하기, 숨쉬기 운동 2026.03.03 화 10:00 ~ 12:00
- 2 움직여야 건강하다 – 시니어요가 및 뇌건강 체조 2026.03.10 화 10:00 ~ 12:00
- 3 스킨쉽 – 두들기고 만져라 2026.03.17 화 10:00 ~ 12:00
- 4 혈관을 잡아라 – 뇌혈관 체조(치매예방, 기억력 향상) 2026.03.24 화 10:00 ~ 12:00
- 5 스트레스를 줄여라 – 두통, 눈 건강 체조 2026.03.31 화 10:00 ~ 12:00
- 6 피를 맑게 하라 – 뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈 예방체조 2026.04.07 화 10:00 ~ 12:00
- 7 근육량을 늘려라 – 심장, 폐, 유방암 예방 체조 2026.04.14 화 10:00 ~ 12:00
- 8 두들겨라 – 복부비반, 체지방, 치료예방 2026.04.21 화 10:00 ~ 12:00
- 9 엄마손은 약손이다 – 암세포 줄이기, 예방체조 2026.04.28 화 10:00 ~ 12:00
수강안내
| 교육대상 | 어르신 |
|---|---|
| 학습방법 | 오프라인 |
| 학습기간 | 2026.03.03.(화) ~ 2026.05.12.(화) |
| 교육시간 | 매주 화 10:00 ~ 12:00 |
| 수료기준 | 출석률 70% 이상 |
| 유의사항 |
|
신청안내
| 사업명 | 시민주도 프로그램 |
|---|---|
| 신청자격 |
하남시 거주자
1926년 01월 01일 ~ 1961년 03월 31일 출생자 유사강좌 중복 신청 불가 |
| 신청 시 제한사항 |
본 사업에서 개설한 강좌에 적용되는 제한사항입니다. 1인 1개 강좌만 신청 가능 |
| 신청기간 |
2026.02.23.(월) 09:00 ~
2026.02.26.(목) 18:00 / 선착순 모집 |
| 신청방법 | 온라인 |
| 총 모집인원 |
6명 |
| 수강료 | 무료 |
| 재료비 | 없음 |
학습 전 유의사항
※프로그램별 강의내용 및 교재비, 재료비 등은 강의계획서를 참고하시기 바랍니다.
※본 프로그램은 만 65세 이상만 수강 가능한 시니어 강좌입니다.
·하남시 평생학습포털(온라인 접수) - 6명
·하남시평생학습관(현장 접수) - 6명
[학습 전 유의사항]
1. 하남시평생학습관 내 주차 공간이 협소하오니, 대중교통을 이용해주시기 바랍니다.
2. 시민주도 평생학습 프로그램은 1인 1강좌만 수강 가능합니다.
3. 수강 신청 인원이 기준(정원 50%미만)에 미달 될 경우 폐강될 수 있습니다.
4. 교재비 및 재료비는 개인 부담입니다.
운영기관 및 문의처
| 기관명 | 하남시평생학습관 |
|---|---|
| 주소 | 경기 하남시 하남대로 732 (신장동, 하남시평생학습관) 하남시평생학습관 |
| 수강관련 문의처 | 하남시평생학습관 / 031-790-5545 / 0317905545 |
수강평
교육장소안내
경기 하남시 하남대로 732 (신장동, 하남시평생학습관) 4층 402호
지도중심기준 행정동 주소정보